Вода и Напитки

Сортировать по: производителю (возр | убыв), наименованию (возр | убыв), цене (возр | убыв), рейтингу (возр | убыв)

Специальная вода и спортивные напитки

Для эффективных тренировок недостаточно соблюдать корректную спортивную диету. Также важно потреблять достаточное количество воды. Что выбрать: обычную воду или спортивные напитки? Все зависит от длительности тренировок. При небольшой длительности (до 30-60 минут) выполнения упражнений, достаточно выпивать немного воды. При спортивных тренировках от часа, важно восполнить часть потраченных организмом ресурсов. Спортивная вода часто содержит углеводы, которые и послужат энергетическим «подкреплением» для уставших мышц.

Виды спортивных напитков



Жидкости для спорта бывает таких видов:
- гипотонические. В своем составе содержат относительно небольшую концентрацию солей и углеводов, которые за короткий срок усваиваются организмом. Хорошо подходят для быстрого восстановления в течение занятий;
- изотонические. Концентрация активных веществ такая же, как в человеческом организме. Скорость усвоения – средняя. Хорошо подходят для восстановления водного баланса после тренировок;
- гипертонические. Наиболее концентрированный тип жидкостей. Купить спортивную воду такого типа стоит для восполнения энергии, что была затрачена организмом во время тренировок.

Кислородная вода подходит для предотвращения обезвоживания. Благодаря повышенному содержанию кислорода прекрасно освежает и помогает восстановить энергетический баланс.

Сколько воды необходимо



Если спортсмену предстоит интенсивная программа тренировок, то специалисты рекомендуют:
- за 2 часа до тренировки выпить порядка 0.3 литра жидкости;
- за 10 минут до начала еще 100 мл;
- во время спортивных тренировок следует потреблять 100-150 мл. Точное количество зависит от веса, интенсивности занятий и ряда других факторов.
- не нужно ждать ощущения жажды. Ведь это прямой сигнал, что организм уже сильно обезвожен.

В нашем магазине вы сможете купить воду как с повышенным содержанием кислорода, так с витаминными добавками для длительных занятий спортом.